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  • 아이캐처의 건강지킴 이야기

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우울증, 이렇게 노력해 보아요! 요즘 왠지 모르게 마음이 착 가라앉고 우울하신가요? 그로 인해 식욕과 수면에 문제가 심각해지고 정신적인 고통이 커지며 사회적, 직업적 역할 수행에 지장을 초래하지 않나요? 심각할 경우 환각이나 망상이 생길 때도 있고 부정적인 생각으로 자살까지도 이르게 하는 이 무서운 병, 바로 우울증입니다. 2주 이상 이런 증상이 장기화된다면 치료가 필요한데요. 여러 가지 복합적인 요인으로 발생하는 우울증에 대해 알아지도록 하겠습니다. 우울증 원인 환경적 요인 살아가면서 대처하기 힘든 상황으로 인한 감당하기 힘든 스트레스 겪어 보신 적 있으시죠. 사랑하는 사람을 잃었을 때, 심각한 경제적인 문제에 봉착했을 때, 학교에서 왕따를 당했을 때, 사회적, 직업적으로 늘 을의 입장에서 감정 소모를 많이 할 때 등 환경적인 요인으.. 2022. 11. 5.
자도 자도 피곤한 만성피로증후군 자도 자도 피곤하신가요? 특별한 원인이 없는데도 6개월 이상 피로가 지속적 또는 반복적으로 나타나나요? 휴식을 취해도 피로 증상이 안 없어 지구요? 그렇다면 만성피로증후군을 의심해 보아야 합니다. 휴식으로도 회복되지 않는 만성피로증후군에 대해 알아보도록 하겠습니다 만성피로증후군이란 만성피로증후군은 일반 피로와는 구별이 됩니다. 피로의 원인은 다양한데, 약물을 사용한 경우, 수면 부족, 과로, 임신 등의 생리적인 원인, 우울증, 스트레스, 불안증 등의 정신적인 원인, 대사질환, 류머티즘 질환, 면역계 이상, 중추신경계 이상, 신경호르몬 계 이상, 정신적인 요인 등이 있습니다. 만성피로증후군은 여러 유발 요인들이 상호작용하여 발생하는데 원인은 분명하지 않습니다만, 가장 흔한 유발 요인은, 반복되는 과로, 스.. 2022. 11. 1.
일상에서 지킬 수 있는 중년 여성의 건강관리 보편적으로 중년 여성이라 하면 40세-64세 정도의 나이를 말합니다. 여성호르몬인 에스트로겐이 부족해지고 심장질환과 뇌졸중, 골다공증 등의 발병률이 높아지고 뱃살이 증가하는 체중의 변화도 겪습니다. 이렇게 각종 질병에 쉽게 노출될 수 있고 그 과정에서 불안, 피로, 우울감이 동반할 수 있으며, 안면홍조, 피부 노화, 체형 변화 등의 신체의 변화가 보입니다. 각종 질병에 취약해지는 이때에 중년 여성의 경우에 면역력 관리가 더욱 중요하게 부각이 됩니다. 그렇다면, 우리 중년 여성분이 건강을 유지할 수 있는 방법에는 무엇이 있을까요? 중년 여성에게 반드시 필요한 5사지 영양소 및 음식 1. 칼슘: 뼈의 약화를 막고 골다공증을 예방할 수 있는 칼슘은 우유나, 저지방 플레인 오거트 등을 통해 섭취할 수 있습니다... 2022. 10. 31.
건강한 생활습관으로 지방간 없앱시다 70% 이상이 파괴되어도 잘 알아차리지 못하는 우리의 몸. 그래서 이 장기를 ‘침묵의 장기’라고 하는데요, 네 맞습니다. 간을 말합니다. 실제로 증상이 없어 건강검진을 통해 이미 많이 진행된 간질환을 발견하는 경우를 종종 볼 수 있습니다. 지방간이 발견된 후에도 가벼운 질환으로 생각하고 관리를 하지 못해 몇 년 새 지방간이 강경변증으로 그리고 간암까지 진행된 경우도 볼 수 있는데요. 이렇게 가볍게만 넘겨서는 안 되는 지방간에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 지방간이란 정상적인 간에는 약 5% 정도의 지방이 존재합니다. 지방간은 이 지방이 배출이 되지 못하고 간세포에 간 무게의 5% 이상으로 축적된 경우를 의미합니다. 지방간의 4대 원인으로는 과도한 음주, 복부비만(비만), 당뇨병, 그리고 고지혈증에 있습니.. 2022. 10. 30.

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