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  • 아이캐처의 건강지킴 이야기

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장상피화생 관리 및 예방법 안녕하십니까? 오늘도 밝은 기운으로 건강하게 잘 보내고 계시죠? 오늘은 제가 최근에 진단받았던 장상피화생에 대해 알아보고자 합니다. 저는 위축성위염, 위궤양, 역류성 식도염을 20대부터 꾸준히 앓고 있었습니다. 올해 3년 만에 위장내시경을 다시 했을 때 의사 선생님께서 장상피화생이라고 하시더라고요. 일단 이 병명을 처음 들었을 뿐 아니라 말이 생소하고 어려워서 처음에 잘 못 알아 들었을 뿐 아니라, 돌아오는 길에 급하게 인터넷에서 찾은 위암의 전조 단계라는 글을 보고 많이 놀랐던 기억이 있습니다. 정상피화생이 어떤 병인지 어떻게 악화시키지 않을 수 있는지를 알아보도록 하겠습니다. 장상피화생이란 위축성 위험 등 만성 위염의 상태가 10년 이상 지속될 경우, 위 점막의 손상이 커지게 됩니다. 위점막 세포가 .. 2022. 10. 29.
최대한의 효과를 위한 시간대별 영양제 복용 안녕하십니까? 오늘 하루도 지치지 않고 좋은 에너지로 잘 보내고 계시나요? 건강을 위해 먹는 수많은 영양제. 때론 언제 먹는 것이 가장 좋은지 모르고 공복에 먹어야 할 것을 식후에 먹고, 아침에 먹을 것을 취침 전에 먹고… 그런 적 있으시죠? 오늘은 내가 먹는 영양제가 언제 가장 효과적으로 몸에 흡수되고 건강을 촉진시키는지 알아보도록 하겠습니다. 영양제의 올바른 복용법 TV에 90년대 우리의 우상, 박진영 님께서 드시는 영양제가 몇 개인지 보신 분들 계실 겁니다. 건강의 여전도사 여에스더 선생님께서 드시는 영양제 수는 어떠하고요. 저 또한 하루에 5개 이상을 섭취하고 있습니다. 이번 글을 준비하면서 알게 된 것은 저 역시 제멋대로 먹었더라고요. 앞으로는 시간에 잘 맞추어 먹어보려고 합니다. 1. 영양제 .. 2022. 10. 29.
변비 탈출에 좋은 생활습관과 음식 의외로 많은 분들이 끙끙 앓고 있는 이 증상. 변비!변비의 강도가 약하여 그냥 넘기시는 분들도 있고 또는 극심한 변비의 고통으로 하루하루 힘겹게 보내시는 분들도 있습니다.  오랜 변비가 만성질환까지도 발생할 수 있기 때문에 변비를 완화하거나 예방하는 것이 중요한데요. 오늘은 이 지긋지긋한 변비에 대해 알아보도록 하겠습니다. 변비 그리고 증상변비란변비는 대장의 연동운동 기능이 저하되어 원활한 배변 운동을 하지 못하는 질환으로 대장 속에 대변이 오래 묻혀 있고 잘 나오지 않는 병입니다. 변비의 증상변비의 주요 증상으로는 일단, 일주일에 3번 미만의 배변을 하고, 배변 시에도 매우 힘이 들게 합니다. 과도한 힘을 주어야 한다거나 나오더라도 잔변감이 남아 있고 또한 매우 딱딱하게 굳은 듯한 대변이 나옵니다. .. 2022. 10. 27.
생활습관 변화로 줄이는 내장지방 불쑥 튀어나온 뱃살, 흔들어 보기도 하고, 마사지도 해보고 쥐어짜 보기도 하고 때려보기도 하고, 어떻게 하면 이 뱃살을 뺄 수 있을까 한숨을 쉬시는 분들이 비단 저만이 아닐 거라 생각이 듭니다. 온갖 성인병의 원인이 되는 내장지방, 과연 어떻게 하면 이 출렁이는 내장지방이 가득한 나의 뱃살을 뺄 수 있을까요? 오늘 한번 알아보도록 하겠습니다. 내장지방 vs 피하지방 내장지방: 내장지방은 장기 사이에 깊숙이 파고들어 장기 주변을 감싸고 있기 때문에 빼기가 쉽지 않은 지방입니다. 각종 질병을 유발하는 원인이 되고 보통 여성보다는 남성에게 더 많이 생깁니다. 내장지방이 많을수록 고혈압, 당뇨, 고지혈증, 혈압 상승, 콜레스테롤의 증가, 심하면 암 발생의 원인이 되고 주로 잦은 술자리와 야식, 스트레스, 수면 .. 2022. 10. 25.

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