분류 전체보기50 불면증이 야기하는 건강 이상 증상과 생활속 치료 혹시 여러분은 불면증 (insomnia) 때문에 잠을 잘 자지 못해서 밤이 괴로웠던 적이 있으십니까? 저는 자는 곳의 환경에 너무 센서티브 해서 조그마한 소리가 나던가, 빛이 들어온다거나 온도가 맞지 않으면 숙면을 잘하지 못하는 경우에 속합니다. 분명 낮에는 너무 피곤해서 누우면 바로 잘 것 같다가도 쉽게 잠을 잘 들리 못한 경우가 너무 많았는데요. 나이가 좀 젊었을 때는 며칠 잠을 못자도 어떻게든 버텨 냈지만 지금은 몸의 이상이 바로 느껴진답니다. 그리고 잠 못 드는 밤, 얼마나 괴로운지. 그 밤을 지새우고 나면 다음날 찾아오는 온갖 몸의 증상들. 이젠 벗어나고 싶습니다. 그럼, 불면증으로 인하여 어떤 건강이상이 올 수 있는지 알아보고 신체에 이런 증상이 느껴지신다면 바로 의사와 상의하여 불면증을 고.. 2024. 5. 20. 혀의 색깔과 모양으로 알아보는 건강 혀는 우리가 말하고 맛을 보고 또 음식을 삼킬 수 있도록 하는 근육기관입니다. 혀의 모양과 색깔에 따라 건강과 질병의 중요한 단서가 되기도 합니다. 소변 색깔, 대변 색깔, 눈곱 색깔 등과 마찬가지로 혀의 색깔 역시 몸의 건강을 살필 수 있는 척도 이지요. 믈론, 먹는 식단에 따라 혀의 색깔이 달라질 수 있습니다. 혀의 돌기는 음식과 음료의 색깔과 잔여물을 흡수하기 때문인데요. 커피나 차, 카레 같은 종료의 음식을 먹거나, 예전에 색소 엄청 들어간 아이스크림 (특히, 조스바)을 먹고 혀를 낼름 내밀면 혀의 색깔이 변해있는 것을 확인할 수 있는데요. 하지만 이 변색은 일시적인 것입니다. 충분히 수분을 흡수하고 구강위생을 잘 유지하면 혀에 붙은 염료와 음식은 씻어 낼 수 있는 것이지요. 자, 그렇다면 이.. 2024. 5. 12. 눈곱 색깔, 모양,위치로 알 수 있는 눈 건강 Top 5 눈 건강을 바로 알 수 있는 신호, 바로 눈곱입니다. 눈곱은 보통 눈에서 생기는 분비물이 마르면서 끼게 되는 것으로 이 눈 속 노폐물 뭉치로 눈을 보호하려는 기능을 합니다. 하지만 갑자기 눈곱이 많아지거나, 색과 모양이 다르게 나타난다거나, 눈 안쪽에 덩어리나 속눈썹 위에 부스러기처럼 달라붙어있기도 하는 여러 행태를 보이기도 하는데요. 눈곱의 색깔과 모양, 형태에 따라 눈의 건강을 살펴볼 수가 있기 때문에 잘 살펴보아야 합니다. 자, 그럼 눈곱으로 알 수 있는 가장 흔한 눈의 증상 Top 5를 알아보도록 하겠습니다. 하얀 거품 또는 작은 알갱이 모양의 눈곱1. 원인: 눈꺼풀염 ( 눈꺼풀의 기름샘인 마이봉샘이 막혀 염증 발생)2. 증상: 눈꺼풀 주변이 빨개지며 눈꺼풀 기름샘 입구에 흰색눈곱이 낌. 눈.. 2024. 5. 11. 젊은 중년이 되기위한 건강관리 (feat.40-50대) 9가지 어떤 사람은 50대이면서도 30-40대처럼 보이기도 하고 어떤 사람은 40대이지만 이미 50을 넘은 사람처럼 보이기도 합니다. 젊었을 때 어떻게 건강관리를 하느냐에 따라 외모뿐만 아니라, 정신과 육체의 건강수치가 다르게 나타나는데요. 특히 40-50대이신 중년, 장년을 바라보시는 분들이 신체적으로 건강하기 위해 특히 신경 써야 할 9가지를 알아보겠습니다. 뼈, 관절, 혈압관리 꾸준히! 나이가 들면서 건강 관련 가장 많이 듣는 이야기 중 3가지가 바로 뼈에 구멍이 났네, 관절통으로 걷기가 힘드네, 혈압이 너무 올라 약을 먹네..인데요. 어떻게 하면 우리 신체의 골격을 이루고 있는 이 세 가지를 잘 지켜낼 수 있을까요? 뼈를 지킵시다! 뼈가 얇아지고 구멍이 숭숭 나서 조금만 부딪치거나 넘어져도 뼈가 부러지거.. 2024. 4. 15. 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 13 다음
