중년 여성 건강1 일상에서 지킬 수 있는 중년 여성의 건강관리 보편적으로 중년 여성이라 하면 40세-64세 정도의 나이를 말합니다. 여성호르몬인 에스트로겐이 부족해지고 심장질환과 뇌졸중, 골다공증 등의 발병률이 높아지고 뱃살이 증가하는 체중의 변화도 겪습니다. 이렇게 각종 질병에 쉽게 노출될 수 있고 그 과정에서 불안, 피로, 우울감이 동반할 수 있으며, 안면홍조, 피부 노화, 체형 변화 등의 신체의 변화가 보입니다. 각종 질병에 취약해지는 이때에 중년 여성의 경우에 면역력 관리가 더욱 중요하게 부각이 됩니다. 그렇다면, 우리 중년 여성분이 건강을 유지할 수 있는 방법에는 무엇이 있을까요? 중년 여성에게 반드시 필요한 5사지 영양소 및 음식 1. 칼슘: 뼈의 약화를 막고 골다공증을 예방할 수 있는 칼슘은 우유나, 저지방 플레인 오거트 등을 통해 섭취할 수 있습니다... 2022. 10. 31. 이전 1 다음
